Beneficios de las caminatas ecológicas

Beneficios de las caminatas ecológicas

Las caminatas ecológicas consisten en hacer recorridos por senderos ecológicos disfrutando de la naturaleza, está también ayuda al estado físico y mental del cuerpo ya que implica de hacer ejercicio aeróbico y es a la vez una iniciativa cultural que promueve el cuidado del medio ambiente.

 

La rutina de la vida en la ciudad siempre está llena de trabajo excesivo, estrés, ajetreo y mucha contaminación, de vez en cuando es bueno escapar de esa rutina, si eres de esas personas que la gran parte del tiempo mantienen una vida sedentaria debes intentar al menos poco a poco ir moviendo tu cuerpo.

 

Para activar el cuerpo es recomendable una caminata individual o grupal diaria en espacios verdes, pero por si eres de esa personas que no cuentan con el tiempo necesario, debido a los compromisos del día a día, las puedes realizar individualmente o grupalmente ya sea semanal o mensual, si piensas ir a una caminata en zona rural siempre ve en la compañía de un guía, ya que estos tiene conocimiento de la zona y este también te podría brindar ayuda en caso de emergencia, además que te enseña las diferentes clases de vida que se encuentran en el medio ambiente y impacto ambiental que puede generar esta práctica.

 

Las caminatas ecológicas se pueden clasificar como una actividad de ejercicio moderado puesto que no exige un alto rendimiento, por ende es apto para todo tipo de personas, en la caminatas también no todo es ejercicio puesto hay gran variedad de organizaciones que fomentan este tipo de actividades y crean e invitan a la gente a formar parte de estos grupos que sienten respeto por el medio ambiente, con un sentido de pertenencia por el hábitat y el entorno, con gusto por el ejercicio físico moderado, recreación contemplativa y sensible y la lúdica naturalista.

 

Beneficios

  1. Acondicionamiento físico
    a) Práctica de ejercicio físico moderado y de mantenimiento.
    b) Prevención de enfermedades.
  2. Salud mental
    a) Excelente alternativa para el tiempo de ocio, la recreación y el uso creativo del tiempo libre.
    b) Relajación
    c) Disfrute
  3. Aprendizaje
    a) Es una experiencia lúdico-pedagógica que brinda la posibilidad de intercambiar saberes entre los participantes y los lugareños.
    b) Conocimiento del medio ambiente.
    c) Conocimiento de la diversidad cultural.
  4. La socialización, la creación de nuevos vínculos y la inclusión social.
  5. El fortalecimiento del vínculo familiar y grupal.
  6. La dinamización de procesos de identidad y pertenencia.
  7. La reconstrucción del tejido social. Presentando y promoviendo diferentes miradas de nuestros entornos geográficos, ecológicos, ambientales, históricos y culturales.
  8. La sana convivencia ciudadana, la tolerancia y la exaltación de valores biológicos, psicológicos, sociales, afectivos, proponiendo así una ecología humana.
  9. La sensibilidad ambiental y compromiso con otras formas de vida.

 

Disfruta sanamente de la naturaleza y notarás la gran cantidad de beneficios que aporta a tu vida, tanto en el plano físico como psicológico.

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