Ventajas y desventajas del consumo de proteínas

Ventajas y desventajas del consumo de proteínas

A la hora de mirar que producto puede suplir nuestras necesidades siempre buscamos los pros y los contras, ya mayoría del tiempo siempre buscamos alternativas que ayuden a nuestro diario vivir en este caso hablaremos de las barritas de proteínas, se a vuelto casi que costumbre que cuando estamos entre descansos cuando el hambre ataca y no tenemos tiempo para comer una comida balanceada, lo que nos lleva a optar por tomar una barrita de proteína y devorarla, esto debido a que esta tiene características las cuales ayudan a saciar el hambre y aportaron energía para continuar con un día totalmente productivo.

Para empezar, definamos que es proteína, según el diccionario de Google es: “Sustancia química que forma parte de la estructura de las membranas celulares y es el constituyente esencial de las células vivas; sus funciones biológicas principales son la de actuar como biocatalizador del metabolismo y la de actuar como anticuerpo.” Y esto que quiere decir, en términos cristianos significa, que son nutrientes que ayudan a la formación de los músculos y tejidos en el cuerpo humano, pero esto no es lo único que hacen, también ayudan a trasportar sustancias grasas a través de la sangre lo que nos ayuda a elevar las defensas del organismo.

Expertos indican que las barras de proteína únicamente se deben consumir como suplemento alimenticio, que indica que no sustituye la alimentación normal, aunque son de fácil consumo debes tener en cuentas las siguientes ventajas y desventajas:

Ventajas

  • Son de mayor alimentación y nutrientes a comparación de los demás snacks que ayudan a satisfacer el hambre cuando es de comer algo rápido
  • Como estas barritas son ricas en carbohidratos y vitaminas ayudan a la salud en general y aportan energía
  • Ya que la barritas contienen grandes cantidades de proteína ayudan a mantener o aumentar el espesor de los músculos según su consumo, también ayudan a la reparación de los tejidos cuando se ha tenido una herida
  • Como no necesitan preparación ni refrigeración se pueden levar y consumir en cualquier momento y lugar

Desventajas

  • Algunas barritas de proteína pueden contener colorantes y endulzantes artificiales por lo que no se recomienda su consumo diario
  • No se puede remplazar una comida balanceada por llevar una dieta basada en barritas de proteína puesto que se puede perder vitaminas, minerales, grasas y fibras que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo
  • Algunas de estas barritas de proteína contienen cantidades excesivas de calorías y carbohidratos, que en consumos alto son dañinas para la salud
  • Para aquellos deportistas que buscan masa muscular pueden llegar a exceso y generar accesos y deformidades en la piel

Siempre ten en cuenta los porcentajes nutricionales de las barritas de proteína que consume, ya que tienes el conocimiento que consumo excesivo de proteínas es perjudicial para la salud y el buen funcionamiento del organismo.

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    Valorado en 2.00 de 5
    $65,900

    Cada barra contiene fibra tanta colo la de un plato de avena.

    Carbohidratos  tan pocos como los de una naranja.

    Proteina  tantas colo las de un huevo.

    Grasa tan poca colo la de una cucharadita de aceite vegetal.

    Calorias tan pocas como mlas de un puñado de frutos secos.

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